Całość jest do poprawy. Poczytaj, wyciągnij wnioski i wrzuć dietę ponownie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Twój jadłospis jest ubogi w witaminy i minerały/brakuje w diecie źródeł kwasów omega 3/zdrowych tłuszczy, które są tak samo istotne do budowania masy mięśniowej co proteiny i węglowodany. W [...]
[...] jeszcze dwie kwestie 1. doloz (tak w ciemno) witaminy i mineraly - np VITA-MIN Multiple Sport® - preparat przeznaczony specjalnie dla sportowcow, oraz Gold Omega 3 2. uwazaj z chwilowymi dopalaczami np kofeina - sprawdz czy przepisy NIE zabraniaja przed zawodami tego typu pomocy - i jesli je stosujesz (bo mozesz) to niebaziu na [...]
[...] VitaminALL Vitamins & Minerals (120caps) porcja do sniadania Trec - Strong C-1000 Domyslny (100tab) porcja do sniadania SFD - ZMA g (90caps) porcja przed snem ALLNUTRITION - Omega 3 (90Softgeles) 1g do posilku bogatego w tluszcze SFD - D3 + K2 (90tab) 2000-4000 ui dziennie ALLNUTRITION - BCAA Max Support Black Currant 500g 10g przed i w trakcie [...]
Spoko tylko czytalem ze na oslone watroby trzeba brac lek zawierajacy sylimarol a w tym essentiale forte w skladzie nie bylo nic ze zawieras sylimarol tylko jakies substancje czynne fosfolipidy rafinowany glicerdydy itp. I mam jeszcze jedno pytanie czy zwykly monohydrant na potrzymanie jest ok czy musze jakiegos stacka kupic? Do cyklu kupilem [...]
Omega 3 tak jak kolega wcześniej sie wypowiadał: byle taniej Olimp Lecytyna, nie brałem nie mam zdania... Zma narazie sobie odpuść, kup sobie jakieś dobre witaminki KA 2x2 ok Mass XXL dobry gainer, nie szukaj na siłe jakiś lepszych rozwiązań Pozdro
czyli tak postanowilem ze to bedzie wygladac : te produkty zamowie najprawdopodbniej na sfd.pl BX Cell Pump Powder 450 g x2 Olimp Omega 3 120 kap. ( tutaj sie jeszcze zastanawiam ) Olimp 100% Natural WPC olimp gain bolic 6000 4 kg Olimp Vita-min Plus a ponizsze w aptece zaatakuje :p ZMA (filomagB6 + zincas forte ) <-- to w aptece ale dalej [...]
Ciekawe po co? Z takim wzrostem i waga zacznij jesc, a wszystko pojdzie, tylko uloz diete. Jedyne, co mozesz kupic to witaminy, omega-3 itd. a co ma wzrost do gainera ?
A zbyt mała ilość tłuszczu w diecie? niby biore kapsy omega 3 1250, i ogólnie zawsze te tłuszcze gdzieś są... ale już nie mam pomysłu. Z czego zrezygnować?
[...] wolnych hormonów nie miałem nigdy badanych) a mimo wszystko ciezko choćby gram stracić. A czy te suplementy które biorę uważa Pan za "bezpieczne" przy mojej chorobie, gdyż nigdzie nie spotkałem się z przeciwskazaniami (mówię o CLA, L-Karitynie, Zielonej herbacie + wspomaganie lecytyną i Omega 3). Pozdr. i dziękuje za zainteresowanie
CLA, omega 3, lecytyna i karnityna - bezpieczne. Dołożyłbym jeszcze taurynę (na mojej stronce jest art o jej aktywności odtłuszczającej). Nie przesadzaj tylko z zieloną herbatą, gdyż EGCG hamują dezaktywację katecholamin przez COMT, więc mogą zwiększać aktywność lewotyroksyny.
[...] Anti Ox Power Blend - jak masz kasę na takie cukierasy to spoko%-) BCAA Xplode Powder - zamień np na http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Gold Omega 3 - ok Carbo Nox - ok albo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html, lepsze Carbo od tego Olimpowskiego
[...] układu immunologicznego oraz przyśpieszających regenerację organizmu tj: cholina, inozytol, PABA, kwasy nukleinowe RNA i DNA, bioflawonoidy, algi morskie, kwasy tłuszczowe Omega 3 i inne. Zapotrzebowanie na w/w składniki znacznie wzrasta w okresie obciążenia organizmu np.: podczas intensywnych treningów (szczególnie w okresie budowania masy, [...]
Jesli chodzi o suple to na obecnym etapie w zupelnosci ci wystarczy kreatyna 5g/dziennie, wit.D, omega 3. Mozesz oczywiscie zaopatrzec sie w wiele innych supli, berberyne, kolagen itd, ale to nie bedzie mialo az tak duzego przelozenia na efekty czy performance. Nie rozdrabniaj sie na drobiazgi, skup sie na podstawach, normalnej diecie wg [...]
aha no to bede rano na czczo i przed treningiem xp .. dziekowa .. no a jeszcze pytanko z omegą 3 jak ja sie dawkuje ??ile razy dziennie po ile i w jakie pory dnia tak samo prosze o rozpisanie zma mam apteczne czyli filomag b6 i zincas forte czy jakos to tak brzmi :) z gory dzieki pozdr0
Ilość kcal i makroskładników
